住进去之后，
这一天怎么过

生活四件事

• 菜市场：海西村落菜市（管家第一天带你认摊，当季菜：菌子、乳扇、乳饼）
• 就医：大理市人民医院 · 州医院（管家陪同就诊，凭处方代取药）
• 药店：村口药店与州城药店网络（处方药须凭处方，管家不代买无处方药品）
• 出行：大理—丽江动车约 2 小时；村内管家安排用车或拼车

一天怎么过

1. 清晨洱海边走一走，或跟着早点摊的蒸汽醒过来
2. 上午菜市场日 / 白族扎染工坊日
3. 午后院子里喝茶、发呆，或海西村落散步
4. 黄昏看苍山十九峰的影子慢慢拉长
5. 夜里管家每日图文简报发到家人手机上

生活四件事

• 菜市场：古城早市 / 忠义市场（当季菜：雪桃、菌子、腊排骨的原料）
• 就医：丽江市人民医院（管家陪同就诊）
• 药店：古城与新城药店网络（处方药须凭处方）
• 出行：丽江—香格里拉动车约 1.5–2 小时；古城内步行 + 管家用车

一天怎么过

1. 清晨趁游客未醒，在四方街的石板路上走一圈
2. 上午菜市场日——跟着本地人买今天的菜
3. 午后纳西院落的茶与东巴手作
4. 黄昏找一处看得见雪山的屋顶，看灯火沿着水亮起
5. 夜里管家简报与明日安排送达

生活四件事

• 菜市场：香格里拉本地菜市（当季：酥油茶、牦牛奶、高原蔬菜）
• 就医：迪庆州人民医院（管家陪同就诊；高原反应预案随行）
• 药店：香格里拉城区药店（处方药须凭处方）
• 出行：州内管家用车；丽江—香格里拉动车已通

一天怎么过

1. 清晨高原的日光从松林间漏下来
2. 上午松赞林寺晨钟，或牧场茶歇
3. 午后藏地手作 / 森林浴，把节奏放到最慢
4. 黄昏等一场日照金山（梅里方向）
5. 夜里管家简报；高反预案团队在线

生活四件事

• 菜市场：丙中洛本地集市（傈僳族人家与山货）
• 就医：怒江州人民医院（管家陪同就诊；应急送医预案）
• 药店：州城药店（处方药须凭处方）
• 出行：香格里拉—怒江景观公路（约 5–6 小时，包车）；峡谷内管家用车

一天怎么过

1. 清晨怒江第一湾的晨雾
2. 上午丙中洛的「人神共居」——茶马古道老村
3. 午后傈僳族人家家访，学一段傈僳语
4. 黄昏江边的火烧云
5. 夜里管家简报；明日转场安排确认